Entendendo a Ansiedade
Determinando o seu tipo de ansiedade
Praticando a Atenção Plena para Superar a Ansiedade
Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade
Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade
Maneiras de encontrar calma instantânea e superar a ansiedade
Pratique Gratidão
Entrando em sintonia com seus pensamentos e sentimentos
A importância do sono ao tentar parar a ansiedade e a preocupação
Mudando seu estilo de vida para recuperar o controle de sua vida